Một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa thu là duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Khi thời tiết thay đổi, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể trẻ có thời gian phục hồi và tăng cường sức đề kháng. Trẻ em cần được ngủ từ 9–11 giờ mỗi đêm tùy theo độ tuổi để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt. Bên cạnh đó, việc duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định cũng giúp cơ thể thích nghi dễ dàng hơn với sự thay đổi của thời tiết.
Vận động thể chất đóng vai trò không thể thiếu trong việc nâng cao sức khỏe. Trẻ nên được khuyến khích chơi ngoài trời vào buổi sáng, khi không khí trong lành và ánh nắng nhẹ giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên. Những hoạt động nhẹ như đi bộ, đá bóng, nhảy dây hay đạp xe đều có tác dụng kích thích lưu thông máu và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cha mẹ cần chú ý giữ ấm cho trẻ và tránh để trẻ ra ngoài khi thời tiết quá lạnh hoặc ẩm ướt.
Ngoài ra, việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi chơi, là thói quen quan trọng giúp ngăn ngừa vi khuẩn lây lan. Cùng với việc ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên, việc hình thành các thói quen sinh hoạt tốt sẽ tạo nền tảng vững chắc giúp trẻ phát triển khỏe mạnh trong mùa thu và suốt cả năm.